Salutogenese - ein neuer Blick auf Gesundheit und Wohlbefinden
Eine zentrale Frage in meiner Arbeit als Craniosacral Therapeutin ist: Was hält uns gesund? Diese Frage bildet den Kern eines spannenden Konzepts, das als Salutogenese bekannt ist. Anstatt sich ausschliesslich auf die Ursachen von Krankheit zu konzentrieren, wie es in der traditionellen Medizin oft der Fall ist, wird mit dem Salutogenese Konzept erforscht, wie Gesundheit entsteht und wie sie erhalten bleibt. Diese Perspektive bringt eine tiefere, ganzheitliche Sichtweise auf unser Wohlbefinden mit.
Was bedeutet Salutogenese?
Der Begriff „Salutogenese“ wurde vom Medizinsoziologen Aaron Antonovsky geprägt und bedeutet wörtlich „Entstehung von Gesundheit“. Die Salutogenese beschäftigt sich mit den Faktoren, die Menschen gesund erhalten – selbst in schwierigen Lebenssituationen.
Der salutogenetische Ansatz betrachtet Gesundheit als ein Kontinuum, auf dem sich jeder Mensch zwischen den Polen von Gesundheit und Krankheit bewegt. Diese Perspektive erkennt an, dass Gesundheit nicht einfach das Fehlen von Krankheit ist, sondern ein komplexes Zusammenspiel von körperlichen, psychischen und sozialen Faktoren. Dadurch werden auch mentale und emotionale Aspekte des Wohlbefindens berücksichtigt, die in der traditionellen Medizin oft vernachlässigt werden.
Das Kohärenzgefühl: Die Schlüsselkomponente der Salutogenese
Ein zentrales Element der Salutogenese ist das sogenannte Kohärenzgefühl. Dieses beschreibt, wie gut es uns gelingt, das Leben als verstehbar, handhabbar und sinnvoll zu empfinden. Menschen mit einem starken Kohärenzgefühl sind in der Lage, auch in schwierigen Situationen Stabilität zu bewahren, und können leichter mit Stress und Belastungen umgehen.
In der Craniosacral Therapie arbeiten wir oft daran, das Kohärenzgefühl zu stärken. Indem wir dem Körper erlauben, Spannungen loszulassen und ins Gleichgewicht zu kommen, fördern wir nicht nur die körperliche, sondern auch die emotionale und geistige Gesundheit. Ein starkes Kohärenzgefühl hilft uns, die Herausforderungen des Lebens anzunehmen und einen gesunden Umgang mit Stress zu finden.
Wie unterstützt die Craniosacral Therapie die Salutogenese?
Stärkung der Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit: Durch die achtsamen, ruhenden Berührungen kommen KlientInnen in Kontakt mit ihrem eigenen Körper. Sie lernen, feine Signale des Körpers wahrzunehmen und auf die eigenen Bedürfnisse zu achten – ein wichtiger Schritt zur Förderung der eigenen Gesundheit.
Förderung von Entspannung und Stressreduktion: Stress ist einer der grössten gesundheitlichen Risikofaktoren. Die Craniosacral Therapie kann helfen, das Nervensystem zu beruhigen und tiefe Entspannung zu ermöglichen. Diese Entspannung stärkt das Immunsystem und unterstützt die Regeneration auf allen Ebenen.
Aktivierung der Selbstheilungskräfte: Unsere Körper verfügen über beeindruckende Selbstheilungskräfte, die durch die Craniosacral Therapie unterstützt und aktiviert werden können. Durch die Lösung von Blockaden und Spannungen kann die natürliche Energie des Körpers besser fließen, was zur allgemeinen Gesundheit beiträgt.
Förderung der Resilienz: Die Fähigkeit, mit Stress und Belastungen umzugehen, ist ein zentraler Aspekt der Salutogenese. Die Craniosacral Therapie kann helfen, die innere Widerstandskraft zu stärken, indem sie den Körper dabei unterstützt, sich von Stress zu erholen und wieder in Balance zu kommen.
Fazit: Salutogenese als Wegweiser zu mehr Gesundheit
Die Salutogenese und die Craniosacral Therapie teilen eine gemeinsame Vision: die Fokussierung auf Gesundheit und Wohlbefinden. Anstatt nur zu fragen, wie Krankheiten vermieden werden können, fragen wir: Wie können wir Gesundheit fördern und stärken? Indem wir uns auf die positiven Aspekte des Lebens konzentrieren und die inneren Ressourcen unseres Körpers unterstützen, können wir einen nachhaltigen Weg zu mehr Wohlbefinden und Lebensfreude finden.
Bist du neugierig, wie die Craniosacral Therapie dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und innerer Balance unterstützen kann, lade ich dich herzlich zu einer Sitzung ein. Gemeinsam können wir daran arbeiten, deine Ressourcen zu stärken und deine Gesundheit zu fördern – ganz im Sinne der Salutogenese!
Ich hoffe, dieser Beitrag inspiriert dich, Gesundheit aus einer neuen Perspektive zu betrachten. Wenn du Fragen hast oder mehr über die Craniosacral Therapie erfahren möchten, zögere nicht, mich zu kontaktieren!